こんにちは、RYOです。

今回は耳に痛い話になるかもしれませんので嫌な方はブラウザバックでお願いしますね(^^)

１．必要な知識をつけることをしない、そもそも興味がない

ただ体重を減らす、痩せればいいと考えていて、トレーナーから何かを言われても吸収しない人はほぼ確実にダイエットできないかすぐリバウンドをします。

ダイエットとはひとくちにいっても人体のコントロールなわけで、筋トレ、有酸素、栄養、休息など生活にかかわるすべての事に必要最低限の知識が必要になります。

専門家知識になれというわけではありません。筋トレしたらなぜ、このような食事をしたらなぜ、あまり寝ていないとなぜ、とそこを理解していないと毎日体重の増減にイライラし食事も運動もただ我慢するだけの辛い期間になってしまいます。

２．食事管理、運動のどちらかだけを頑張る

１に通ずるところがありますが、ダイエットはすべての事を理解し見直し改善する必要があります。食事管理したくないから運動だけをひたすら頑張る、運動が嫌いだから食事制限だけをする。このような人も当然ですがダイエットは成功しません。

３．日常生活での気分の波に流され行動している

ある日はモチベーションが高いから、ランニングして夜ご飯は抜こう！！

またある日はやる気が出ないから菓子パンにケーキたべちゃった…

といったように行動がモチベーションに左右されているうちは何も達成することができません。

仕事で給料を上げたいときにモチベーションに左右されて仕事をしていても成果をあげられず評価も上がらず昇給することはできないし、学校の成績をあげたくてやる気がある日だけ勉強をしてもテストの点はあがらず成績アップにつながることはありませんよね。

ほとんどの人は、日々の歯磨きや入浴はやる気がなくてもするし、やる気がなくても会社には行きます。

自分自身でモチベーションに左右されなくても行動できることを人間は実体験として行っているのに、なぜか新しいことに挑戦したりすると突然モチベーションに左右され始めてしまう人も多いです。

以上、ダイエットに成功しない人の特徴３選でした。

今後ほかにも紹介していきます！お楽しみに。。。。？