食欲の秋！！
秋は旬の食材が多く、誘惑も多く
ダイエットが滞ってしまいがち。

そんなときおすすめなのが矢印型ダイエット。

例えば
白米 ⇒ 雑穀米 ⇒ 発芽玄米
鶏モモ肉 ⇒ 鶏ムネ肉 ⇒ 鶏ムネ肉（皮なし）
ビール ⇒ ワイン ⇒ ウィスキー （ハイボール）
スナック菓子 ⇒ ナッツ
ジュース ⇒ お茶 ⇒ 水
などなど…

少しずつ矢印を右へ右へ送ることによって
食べながら飲みながらでも節制は送ることが出来ます！
食べたいけれど太りたくない！というストレスと戦うより
少しの我慢と少しの満足で食欲の秋乗り切りましょう！

ＲＹＯ